Диагностика



Последнее обновление
23.12.2024
Начало
Длительность
Активные предложения
ОПИСАНИЕ ДАННОГО КУРСА
Оценив положительные эффекты изоинерцонной тренировки, становится очевидно, что это эффективный инструмент для реабилитации мышечных повреждений. Гипертрофия, мышечная активация и мышечная длина приведут к положительным приспособительным механизмам и заживлению. Таким образом традиционная ранняя реабилитация и изоинерционная тренировка в комбинации с тренировкой на силу и функциональными упражнениями, могут привести к лучшим результатам у пациентов с мышечными травмами.
Поэтому сила и мощность коррелируют с результативностью в разных видах спорта, требующих движения в вертикальной и горизонтальной плоскости. Движение в горизонтальной плоскости и спринты - это основные динамические повторяющиеся движения, которые, помимо начального концентрического сокращения в результате ускорения, подчеркивают способность к эксцентрическому замедлению и торможению, с которого начинается новая фаза ускорения. Поэтому такую важность приобретает эксцентрическая и концентрическая сила. Большая способность к резкому замедлению эксцентрического движения способствует большему количеству аккумулированной эластичной энергии в тканях и, как следствие, использованию эффекта укорочения-растяжения. Это способствует увеличению силы в концентрической фазе движения.
В области реабилитации профилактика мышечно-скелетных спортивных повреждений является одной из главных целей. В этом курсе мы увидим, что основной целью данного типа тренировок является снижение повреждающих факторов риска. Разные исследования продемонстрировали положительные эффекты изоинерционной тренировки для профилактики повреждений.
Другая группа пациентов, которым будут полезны изоинерционные тренировки - это пациенты после хирургических вмешательств, у которых стремительно развивается атрофия и потеря мышечной силы. Например, при реабилитации после реконструкции передней крестообразной связки пациенты нуждаются в силе квадрицепса и мышечной силе для того, чтобы снова смочь ходить, бегать и прыгать. Изоинерционная тренировка обеспечивает как силу, так и мощность и может быть использована в большинстве этапов реабилитации вместе с упражнениями на подвижность и стабильность, нейромышечной тренировкой, плиометрическими упражнениями, беговыми упражнениями и другими упражнениями..
Помимо этого реабилитация на позднем этапе мышечно-скелетных повреждений нуждается в тренировке кинетической цепи и взрывной мощности. Изоинерционная тренировка обеспечивает оба момента и поэтому может применяться при различных патологиях, когда речь идет о возвращении к спорту или работе.
В целом, назначение упражнений с изоинерционными тренажерами, сопровождающимися эксцентрической перегрузкой, являются высоко эффективными для борьбы с мышечной атрофией, метаболическими нарушениями и дисфункциями.
Данные курса
· Преподаватель: Игнасио де ла Роса
· Общее количество видео: 31
ЦЕЛИ ДАННОГО КУРСА
Общие цели
Конкретные цели
Модуль 1: Основы инерционных систем
· Презентация курса инерционной методологии при реадаптации травмированного спортсмена
· Сила и инерционные системы
· Силовая тренировка с инерционными системами
· Программирование тренировки с инерционными системами
· Типы и вариации инерционных систем
Модуль 2: Оценивание и лечение травмированного спортсмена при помощи инерционных системам
· Теста мощности с инерционной системой
· Анализ повторений теста мощности
· Преимущества клинического применения инерционных систем
· Процесс спортивной реадаптации и прогрессирование с инерционными системами
Модуль 3: Упражнения с инерционными системами
· Приседания на две ноги
· Приседания на одну ногу
· Фронтальный выпад
· Боковой выпад
· Сгибание стопы
· Сгибание стопы с согнутыми в коленях ногами
· Гребля одной рукой
· Жим одной рукой
· Высокая гребля на четвереньках
· Боковой жим одной рукой
· Низкая гребля (начиная с бокового мостика)
· Поднятие руки и ноги из планки на боку
· Гребля двумя руками
· Жим двумя руками
· Задний выход
· Фронтальный выход
· Латеральный выход
· Обратный выпад
· Удар задней группой мышц бедра в положении лежа (разгибание-сгибание)
· Удар задней группой мышц бедра, стоя на двух ногах (разгибание-сгибание)
· Вариабельность Polea C2
· Выводы в отношении инерционных систем