ОПИСАНИЕ ДАННОГО КУРСА

Оценив положительные эффекты изоинерцонной тренировки, становится очевидно, что это эффективный инструмент для реабилитации мышечных повреждений. Гипертрофия, мышечная активация и мышечная длина приведут к положительным приспособительным механизмам и заживлению. Таким образом традиционная ранняя реабилитация и изоинерционная тренировка в комбинации с тренировкой на силу и функциональными упражнениями, могут привести к лучшим результатам у пациентов с мышечными травмами.

Поэтому сила и мощность коррелируют с результативностью в разных видах спорта, требующих движения в вертикальной и горизонтальной плоскости. Движение в горизонтальной плоскости и спринты - это основные динамические повторяющиеся движения, которые, помимо начального концентрического сокращения в результате ускорения, подчеркивают способность к эксцентрическому замедлению и торможению, с которого начинается новая фаза ускорения. Поэтому такую важность приобретает эксцентрическая и концентрическая сила. Большая способность к резкому замедлению эксцентрического движения способствует большему количеству аккумулированной эластичной энергии в тканях и, как следствие, использованию эффекта укорочения-растяжения. Это способствует увеличению силы в концентрической фазе движения.

В области реабилитации профилактика мышечно-скелетных спортивных повреждений является одной из главных целей. В этом курсе мы увидим, что основной целью данного типа тренировок является снижение повреждающих факторов риска. Разные исследования продемонстрировали положительные эффекты изоинерционной тренировки для профилактики повреждений.

Другая группа пациентов, которым будут полезны изоинерционные тренировки - это пациенты после хирургических вмешательств, у которых стремительно развивается атрофия и потеря мышечной силы. Например, при реабилитации после реконструкции передней крестообразной связки пациенты нуждаются в силе квадрицепса и мышечной силе для того, чтобы снова смочь ходить, бегать и прыгать. Изоинерционная тренировка обеспечивает как силу, так и мощность и может быть использована в большинстве этапов реабилитации вместе с упражнениями на подвижность и стабильность, нейромышечной тренировкой, плиометрическими упражнениями, беговыми упражнениями и другими упражнениями..

Помимо этого реабилитация на позднем этапе мышечно-скелетных повреждений нуждается в тренировке кинетической цепи и взрывной мощности. Изоинерционная тренировка обеспечивает оба момента и поэтому может применяться при различных патологиях, когда речь идет о возвращении к спорту или работе.

В целом, назначение упражнений с изоинерционными тренажерами, сопровождающимися эксцентрической перегрузкой, являются высоко эффективными для борьбы с мышечной атрофией, метаболическими нарушениями и дисфункциями.

Данные курса
· Преподаватель: Игнасио де ла Роса
· Общее количество видео: 31

ЦЕЛИ ДАННОГО КУРСА
Общие цели

• - Знать основы спортивной реадаптации посредством инерционной методологии для формирования реабилитационных программ у спортсменов
• - Знать методологию эксцентрической тренировки при занятии спортом и реабилитации

Конкретные цели

• - Владеть физиологическими основами силовой тренировки и эксцентрического упражнения
• - Уметь идентифицировать фазы спортивной реадаптации
• - Знать современные средства, применяемые для оценки спортсмена
• - Понимать преимущества инерционных систем и организацию работы с ними
• - Выполнять корректно работу при помощи инерционных систем