Курсы

Задачи курса.

Этот курс предназначен для спортсменов, тренеров, преподавателей физкультуры, спортивных журналистов и других людей, интересующихся спортом. В этом курсе вы можете ближе познакомиться с разными дисциплинами в легкой атлетике. Мы расскажем вам о них, а также познакомим вас с основами техники в каждой из них. В курсе вы найдете большое количество упражнений и примеров, представленных в форме видео и фотографий с графикой,  также узнаете о том, как сориентировать детей и подростков при выборе дисциплины.

Легкая атлетика — это сложный вид спорта, из-за большого количества разных дисциплин, которые включает в себя этот вид спорта. Тем не менее, в этих дисциплинах существует общая структура и общие элементы, которые спортсмен должен понять. Тренерам также необходимо знать основы легкой атлетики для того, чтобы они умели отличать наиболее важные элементы в каждой дисциплине.

Современные технологии позволяют разработать новый, более наглядный формат обучения спортивной технике. В этом курсе мы предлагаем вам три формата: тексты с иллюстрациями и графикой, наглядные презентации, а также видео, в которых собраны лучшие моменты ведущих спортсменов XXI века. Вы сможете подробно ознакомиться с тонкостями техники, показанной с разных ракурсов, а также с комментариями по каждому движению спортсмена. Материалы этого курса были сложены в таком порядке, который позволяет не отвлекаться на ненужные вещи. Некоторые еще более тонкие детали техники будут описаны в курсе более продвинутого уровня.
Наши уроки по технике также помогут тренеру видеть технические ошибки в беге, которые препятствуют развитию спортсмена и ведут к получению травм. Вы также узнаете, как исправить эти ошибки.
Основные цели этого курса - ознакомить с основами техники в разных дисциплинах легкой атлетики, детально показать тонкости техники при помощи замедленной съемки, что позволяет подробно рассмотреть технику движения спортсмена и понять основные моменты в механике движений, научиться наблюдать.

Содержание курса.
Курс разбит на три раздела:
В первом разделе вы найдете описания, касающиеся техники в разных дисциплинах легкой атлетики. Этот курс отличается от других тем, что мы предлагаем интерактивные материалы, с большим количеством видео и фотографий. 

Фотографии, которые мы прикладываем к обучающим материалам, являются снимками из видео, снятом в скоростом режиме - более 200 снимков в секунду. Это позволяет рассмотреть технику движения наиболее детально в замедленном режиме, а также провести анализ биомеханики при помощи бесплатной программы kinovea, в которой вы сможете увидеть все ошибки в технике и исправить их. Вы также можете записывать своих спортсменов на видео при помощи скоростной съемки (сегодняшним днем большинство смартфонов оснащены этой функцией). Для этого мы сделали съемку с тех же ракурсов, которыми будет располагать тренер в реальной жизни, так как чаще всего, если в условиях местных соревнований тренер имеет возможность расположиться в необходимом месте, то на более серьезных соревнованиях ему придется снимать с трибуны.

Вас может удивить, что некоторые описания техники в традициональных пособиях тренерам не совсем совпадают с реальной жизнью, соотвественно и с видеосъемками этого курса. Например, в большинстве пособий говорится о том, что локоть должен быть согнут под углом 90º. В реальной жизни почти ни один спортсмен не сгибает локоть под точным углом 90º. Сгиб в локтевом суставе может варьироваться до 20º.
Мы постарались подобрать для курса разные видеоматериалы. Вы увидите таких выдающихся спортсменов как Усэйн Болт или Елена Изинбаева, а также знаменитостей с Чемпионата Мира в Дохе 2019 года, но зная, что большинство слушателей курса работает с юными спортсменами, мы также постарались подобрать видеоматериалы, в которых участвуют юные спортсмены, а также взрослые спортсмены среднего уровня.
Во втором разделе мы покажем вам анализ основных ошибок в технике в каждой из дисциплин легкой атлетики. Речь идет не о тех ошибках, которые описаны в пособиях для тренеров легкой атлетике. В этом курсе мы рассмотрим ошибки, используя технологию скоростной съемки, и проведем анализ техники легкоатлетов, начиная с 8 лет и до олимпийского уровня. Самые сложно исправляемые ошибки - это, так называемые "вредные привычки", т.е. ошибки в технике, сформировавшиеся на ранних этапах занятий спортом и оставшиеся со спортсменом на всю жизнь. В видеоматериалах вы увидите ошибки детей 10 лет и как они повторяются у спортсменов олимпийского уровня. Такие ошибки часто являются причиной травм, а также лимитирующим фактором в развитии спортсмена.

Третий раздел курса будет посвящен методике. Для того, чтобы уметь исправлять ошибки спортсменов, а также работать над техникой, необходимо владеть знаниями о технике в спорте, а также о самых распространенных ошибках, что вы и будете изучать в первых двух разделах. Наша методика работы подходит не только для работы с детьми, но также и с юными спортсменами или взрослыми, которые начинают заниматься этим спортом. После нашего курса, вы сможете исправлять ошибки и помогать спортсменам работать над техникой. Курс поможет вам обрести необходимые практические знания в исправлении техники как начального уровня, так и уровня, приближенного к большому спорту.

Наша методика отличается глобальным подходом к начинающим в легкой атлетике. Когда дети приходят на легкую атлетику, они не знают какая из дисциплин им подойдет. Также существуют и объединяющие элементы. Поэтому, подход в легкой атлетике должен быть глобальным, чтобы со временем спортсмены сами могли определиться с наиболее подходящей им дисциплиной, уже развив к этому времени необходимые базовые навыки.

Еще один важный параметр в методике - это что возраст является ключевым фактором в освоении тех или иных технических элементов, разные технические элементы будут осваиваться легче в определенном возрасте. Это нужно учитывать в процессе работы над техникой.

Сразу после первого урока, в котором вы узнаете о методике, вы перейдете к уроку, в котором познакомитесь с разными дисциплинами в легкой атлетике и с методикой работы над техникой в каждой дисциплине. Видеоматериалы позволят вам ознакомиться не только с техникой, но и с методами исправления ошибок. Во всех трех разделах мы будем поддерживать похожий формат. Упражнения будут показаны не только картинками, но и на видео, где вы увидите спортсменов разных возрастных категорий и разного уровня.

Курс сфокусирован на изучении техники в легкой атлетики с применением мультимедийных технологий. Вы узнаете, как можно использовать смартфон в работе над техникой спортсменов, что является очень эффективным способом анализа техники и исправления ошибок на ранних этапах.