В этом курсе вы узнаете, как правильно готовиться к триатлону как начинающим, так и профессионалам в других видах спорта, как планировать микро- и макроциклы, ознакомитесь с индивидуальным подходом при подготовке и о влиянии тренировок на организм.

ЭКСПЕРТ

Элиза Ноэми Лапента, Аргентина.

Начинала свою карьеру в качестве преподавателя физической культуры и переводчика с немецкого языка. Проходила обучение на тренера большого спорта в Университете Тубинген, в Германии. Бывшая профессиональная триатлетка. Член сборной команды Аргентины, занимавшая второе место на Южноамериканских играх. Исполнительный директор и основатель компании H3oSports, занимающейся подготовкой спортсменов в видах спорта на выносливость: триатлон, горный велосипед, марафон, велоспорт и трейлраннинг. Тренер Клавдии Кинтерос (в дзюдо, в весовой категории до 51кг), занявшей пятое место на Панамериканских играх в Виннипеге, Канада в 1999 году, а также Габриэля Фачин, завоевавшего бронзовую медаль в Панамериканских соревнованиях по горному велосипеду в Мексике. Второй тренер Георгины Бардач - бронзовая медаль в плавании на 400м комбинированным стилем на Олимпийских играх в Афинах в 2004 году. Тренер Жана Магги (адаптивный спорт), поднявшегося в Гималаи на велосипеде для людей с ограниченными возможностями в 2015 году. Тренер Натальи Маргара - единственной спортсменки-любителя из Аргентины, классифицировавшейся на 3 чемпионата мира в триатлоне на среднюю и длинную дистанции (Hawaii 2015 Ironman full// Hawaii 2016 Ironman X-Terra//Chattanooga 2017 Half Ironman) Мама Валентины - храброй девочки, родившейся 16 лет назад с церебральным параличем.

О ЧЁМ ЭТОТ КУРС:

- Как стать триатлонистом? Противопоставляем реальные возможности стремлениям к идеалу в любительском триатлоне.
- Минимальное время, необходимое для подготовки к соревнованиям по триатлону (еженедельные тренировки, а также подготовка к Ironman).
- Анализ способностей, которые необходимо развить для специализации на разные дистанции.
- Как преодолеть Ironman и не понести потери (не травмироваться и не бросить спорт).
- Определение предсезонной подготовки. Какие способности развивать в этот период?
- Различия в предсезонной подготовке к соревнованиям по горному велосипеду, марафону и триатлону.
- Влияние тренировок на организм. Принцип индивидуального подхода и принцип прогрессивного увеличения нагрузок - это НЕОТЪЕМЛЕМЫЕ факторы в планировании предсезонной подготовки.
- Разные виды планирования в зависимости от выбранной дисциплины.