Бег на длинные дистанции. Особенности подготовки профессионалов и бегунов-любителей.

Хуан Карлос Мацца, аргентинский спортивный врач, специализирующийся на физиологии упражнений, спикер многочисленных международных конференций, работавший со многими именитыми спортсменами и сборными, рассказывает об особенностях подготовки к забегам на длинные дистанции, о том, какие метаболические и физиологические процессы происходят в нашем организме при определенных нагрузках, какие источники энергии используются.

Этот эфир не нацелен на то, чтобы научить любого человека бегать марафон, в нём вы не найдете универсального плана тренировок или питания, не услышите советов по правильной технике бега. Эта лекция о том, как подготовиться к забегу без ущерба для здоровья, о том, каким рискам подвергается человеческий организм при неправильном подходе к тренировкам, при желании ускорить процесс подготовки к забегу на длинные дистанции, о том, что происходит при перегрузках и при неправильном питании и гидратации до и во время забега, о том, какие факторы влияют на эффективность в беге. Также раскрывается вопрос особенностей подготовки профессиональных спортсменов и бегунов-любителей. Что нужно учитывать, если вы только начинаете заниматься бегом и хотите подготовиться к длительному забегу. Также вы узнаете, почему африканские бегуны демонстрируют такие невероятные результаты в марафоне.