Бег - «running»

На сегодняшний день количество людей, практикующих бег, сильно возросло. Многие из них приходят к нам на консультацию не только для лечения какого-нибудь повреждения или травмы, но также и с профилактической целью или чтобы получить совет относительно определенных аспектов техники бега, улучшения физических качеств или выбора обуви. Несмотря на то, что существуют высококвалифицированные профессионалы, специализирующиеся как на биомеханике бега, так и на оценке потребностей бегуна для выбора обуви, наблюдается также необходимость в базовой подготовке к бегу.

В данном курсе мы разберем различные фазы и ключевые понятия бега, выучим необходимую базовую терминологию для понимания литературы и более специфической биомеханической аналитики. Поработаем над основами кинетических цепей и поймем, насколько важно индивидуализировать рекомендации для бегунов.

Фундаментальная часть этого курса - применение общих наглядных методов оценки, позволяющих классифицировать бегунов на две большие группы: наземных и аэро. Исходя из этой классификации, мы будем способны реализовать полный протокол оценки, при котором определим частоту выпада, оптимальную скорость бегуна и как воспользоваться визуальными и аудио инструментами, чтобы обозначить рекомендации к тренировке.

Также мы проанализируем специфические потребности силы,  подвижности и гибкости, которыми обладает бегун. Мы задействуем программы специфической работы для оптимизации бега.

Ко всему это мы придем благодаря проведению различных тестов и использованию инструментов анализа в реальном времени, очень простым и наглядным способом, который позволит профессионалу иметь доступ к ценным ресурсам, не требующим труднодоступной аппаратуры или чрезмерно сложных техник.

ЦЕЛИ ДАННОГО КУРСА
- Понимать значимость, знать и владеть различными аспектами, связанными с бегом для улучшения профессиональной практики.
- Знать понятия и ключевую терминологию бега и его фаз.
- Различать как анатомические структуры, вовлеченные при беге, так и их функциональность и потенциал к улучшению.
- Понимать, что такое оптимизация и что она в себя включает.
- Быть способным к использованию инструментов оценки бега и к разработке индивидуальных стратегий оптимизации.
- Понимать значимость использования метронома и других техник регулирования частоты выпада.